Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 lipca 2018
|
71,1 kg
Do tej pory straciłeś: 9,9 kg.
Wciąż do stracenia: 3,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2833 kcal
|
Tłusz: 59,07g | Białk: 116,24g | Węglo: 464,54g.
Śniadanie: Чай, Каша Рисовая на Молоке, Ратибор Варенье Абрикосовое, Банан, Избенка Творог "Зёрнышко" 5%. Lunch: Черника, Малина, Курица Вареная, Чай, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Obiad: Белевская Пастила Пастила Сливовая, Помидоры, Курица Вареная. Przekąski/Inne: Белевская Пастила Пастила Сливовая, Чай, 48 Копеек Пломбир Хрустящие Хлопья Соленый Арахис, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Valio Йогурт с Манго. więcej...
|
|
2527 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 40 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 15 minut, Kręglarstwo - 1 godzina i 30 minut, Зарядка - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|