Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 lipca 2018
|
97,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 15,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2128 kcal
|
Tłusz: 136,66g | Białk: 159,80g | Węglo: 60,65g.
Lunch: Мясо по-Французски, Окрошка на Кефире. Obiad: Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Przekąski/Inne: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Абрикос, Останкино Корейка по-Останкински, Valio Сыр Российский. więcej...
|
|
3337 kcal
|
Ćwiczenie:
Turbo Wyzwanie - 45 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|