|
Peso em jejum, antes de umas férias.
|
84,3 kg
Do tej pory straciłeś: 37,1 kg.
Wciąż do stracenia: 6,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2433 kcal
|
Tłusz: 75,47g | Białk: 136,29g | Węglo: 289,42g.
Śniadanie: Couve-de-Folhas, Continente Espinafre Baby Leaf, Canela, Bananas, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Natur Green Proteina Ervilha, Seara Pepitas de Cacau Cru, Serramel Pólen, Kefir de Leite Vaca Magro. Lunch: Bulletproof Octane Oil Upgraded, Xuxu, Carne do Peito de Frango, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Guiness Cerveja Guiness, Pão Alentejano, Nespresso Café Expresso, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Repolho Chinês (Bok-Choy, Pak-Choi). Obiad: Sagres Cerveja Preta com Alcool, Nobre Fiambre da Perna Extra, Terra Nostra Queijo Flamengo, Santiago Queijo Mozzarella Fatiado , Continente Pão 4 Sementes . Przekąski/Inne: Café Expresso, Croissant de Chocolate, Cerveja Normal, Prozis Barra (80g). więcej...
|
|
2639 kcal
|
Ćwiczenie:
Elliptical UCS - 16 minut, FHut Body Balance - 45 minut, HIRT-1 - 1 godzina i 8 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 51 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|