Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 lipca 2018
|
104,3 kg
Do tej pory straciłeś: 15,2 kg.
Wciąż do stracenia: 4,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1526 kcal
|
Tłusz: 37,64g | Białk: 79,54g | Węglo: 225,56g.
Śniadanie: Mupy Soja + Maçã, Carambola, Mexerica. Lunch: Suco de Laranja Natural, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Seletti Legumes Grelhados (Abobrinha, Brócolis e Cenoura). Obiad: Mexerica, Goiaba, Activia Iogurte Aveia, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Cuscuz (Cozido), Pepino Japonês. Przekąski/Inne: Carambola, Mupy Soja + Morango, Mexerica. więcej...
|
|
3138 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 35 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 5 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|