Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 lipca 2018
|
71,7 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 8,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
712 kcal
|
Tłusz: 23,10g | Białk: 90,74g | Węglo: 35,97g.
Śniadanie: Salsa, Butterball All Natural 93% Fat Free Ground Turkey. Lunch: Chi-Chi's Thick & Chunky Salsa (Medium), Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Jennie-O 99% Lean Ground Turkey. Obiad: Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Chi-Chi's Thick & Chunky Salsa (Medium). Przekąski/Inne: Almonds, Meijer Brazil Nuts, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. więcej...
|
|
2009 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|