|
Ну вот и встретилась я с весами 😄Три дня продержалась, это рекорд 😌
Теперь хочу спросить, как выйти из дефицита, что бы не было + если даже норму не могу набрать, углеводов перебор, в жару такую одни фрукты и овощи идут, больше ничего! Помогайте, мои соратники😇
|
54,4 kg
Do tej pory straciłeś: 9,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1310 kcal
|
Tłusz: 40,27g | Białk: 92,00g | Węglo: 131,95g.
Śniadanie: Unagrande Рикотта Шоколадная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Bombbar Арахисовая Паста, для Внучат Варенье Клубничное, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. Lunch: Сушеные Бананы, Луговая Свежесть Сыр 9%, Мишкино Счастье Козинак Кунжутный, Хлеб Насущный Хлеб Пшеничный Бездрожжевой, Разносол Фунчеза по-Корейски, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мираторг Сердце Свиное. Obiad: Балтика Пиво 0, Огурец (с Кожурой), Роллы Темпура, Роллы, Ролл с Креветкой, Лосось. Przekąski/Inne: Pamir-Travel Шелковица с Инжиром, Капучино. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|