Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 lipca 2018
|
62,8 kg
Do tej pory straciłeś: 11,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2094 kcal
|
Tłusz: 59,48g | Białk: 73,71g | Węglo: 192,64g.
Śniadanie: グリコ カレー職人 ビーフカレー, ご飯, 伊藤園 1日分の野菜 (200ml). Lunch: サントリー 烏龍茶, ライフ オニオンサラダ, はごろもフーズ シーチキンマイルド (70g), はなまるうどん いか天, ポテトサラダ, ローソン ゴーヤーチャンプルー, ヤマキ めんつゆ, そうめん. Obiad: セブンイレブン バンバンジー風蒸し鶏サラダ, 焼酎乙, ヤマキ めんつゆ, アサヒビール クリアアサヒ, ローソン ゴーヤーチャンプルー, 豆腐. Przekąski/Inne: オリジン弁当 里芋と絹厚揚げの煮物, 江崎グリコ ジャイアントコーン チョコナッツ. więcej...
|
|
2132 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 2 godziny, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|