|
Привет, жители FS! Сегодня - ровно 4 месяца, как я нахожусь на пути к стройности😄. Граммы уходят медленно, но верно. За это время - 14,6 кг! Научилась есть полезную еду, пить много воды. По замерам "было - стало": ОТ 88 - 79, ОГ 108-96, ОБ 112-100. Всех люблю,
всем стройности 😘!
|
79,2 kg
Do tej pory straciłeś: 14,6 kg.
Wciąż do stracenia: 7,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1383 kcal
|
Tłusz: 77,05g | Białk: 78,52g | Węglo: 93,37g.
Śniadanie: Сытое Царство Хлопья Зерновые из 5 Злаков, Молоко (Цельное Молоко), Мёд, Doppel Herz Омега-3, Кофе (из Молотых Зерен), Лимон, Сливочное Масло. Lunch: Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Свинина, Руккола. Obiad: Творог 18%. Przekąski/Inne: Рот Фронт Москвичка, Lindt Горький Шоколад 85%, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Сушки, Лимон, Кофе (из Молотых Зерен). więcej...
|
|
2484 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|