Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lipca 2018
|
81,8 kg
Do tej pory straciłeś: 38,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1293 kcal
|
Tłusz: 60,36g | Białk: 77,58g | Węglo: 108,40g.
Śniadanie: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Tirolez Creme de Ricota Light, Plus Vita Zero ℅ Integral. Lunch: Costela de Porco Assada, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. Obiad: Café, Plus Vita Zero ℅ Integral, Ovo Frito, Parmalat Leite Desnatado, Sadia Mussarela. Przekąski/Inne: Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena Light, Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena Light. więcej...
|
|
2680 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Piesze Wycieczki - 42 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 38 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 9,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|