Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lipca 2018
|
86,8 kg
Do tej pory straciłeś: 5,7 kg.
Wciąż do stracenia: 18,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1397 kcal
|
Tłusz: 60,52g | Białk: 114,99g | Węglo: 107,98g.
Śniadanie: Ovo Mexido. Lunch: Patinho, Quiabo Cozido, Arroz Integral, Grão-de-Bico Seco Cozido. Obiad: Patinho, Batata Doce Cozida. Przekąski/Inne: Abbott Glucerna, Performance Nutrition Iso Whey Protein, Power One Pasta de Amendoim Integral, Canela, Jandira Castanha do Pará, Banana Prata, Qualitá Nozes sem Casca. więcej...
|
|
1987 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Stanie - 30 minut, Kulturystyka - 30 minut, Ogladanie TV - 2 godziny i 15 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Apple Health - 11 godziny, Bieganie - 10/kph - 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|