Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 lipca 2018
|
76,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 6,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2417 kcal
|
Tłusz: 87,52g | Białk: 58,81g | Węglo: 277,80g.
Śniadanie: Harry's Brioche , La Laitière Yaourt à la Vanille , Les Croisés Mini Beurre, Thé Earl Grey, Confitures et Conserves, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille). Lunch: Grimbergen Bière Blonde, Alsa Flan Vanille, Salade de Fruits, Naan Indien, Intermarché Poulet à l'indienne, Uncle Ben's Riz à l'indienne, Tables du Monde Assortiment Indien. Obiad: Pêches, Mamie Nova Yaourt Gourmand Pêches du Roussillon, Baguette, Oeuf à la Coque. Przekąski/Inne: U Chips à l'ancienne Saveur Moutarde. więcej...
|
|
3389 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 2 godziny, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 30 minut, Bieganie - 10/kph - 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Czytanie - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 1 godzina i 35 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|