Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 lipca 2018
|
84,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1602 kcal
|
Tłusz: 141,76g | Białk: 200,56g | Węglo: 250,00g.
Śniadanie: Ikan Bawal, Tropicana Slim Madu, Sunpride Banana, Cinnamon, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Boiled Potato, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Bimoli Minyak Goreng, Tempeh, Soft Silken Tofu, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi). Obiad: Sapodilla, Sunpride Banana. więcej...
|
|
2619 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Jumping Jacks - 10 minut, Cardio - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|