Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 lipca 2018
|
87,2 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 17,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1539 kcal
|
Tłusz: 39,72g | Białk: 67,17g | Węglo: 181,45g.
Śniadanie: Stevita Adoçante, Bauducco Torrada Salgada, Farinha Aveia, Sabor da Terra Semente de Chia, Sabor da Terra Semente de Chia, Valedourado Leite Desnatado. Lunch: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ovo Cozido, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). Obiad: Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Mingau de Aveia. Przekąski/Inne: Dr. Oetker Bolo de Leite, Pudim de Leite Condensado, Soda, Rum (% Álcool - 45). więcej...
|
|
3640 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Gotowanie - 3 godziny, Taniec (Wolne Kroki) - 4 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 30 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 15,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Franciscaramos
|