Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 lipca 2018
|
62,8 kg
Do tej pory straciłeś: 11,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2578 kcal
|
Tłusz: 57,25g | Białk: 84,62g | Węglo: 265,48g.
Śniadanie: サラダ, ご飯, チキンカレー. Lunch: せんべい, 牛乳, さば缶, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, セブンイレブン かぼちゃ煮, ヤマキ めんつゆ, そうめん. Obiad: 鯖の味噌煮, セブンイレブン かぼちゃ煮, 生協 ミックスナッツ, キリンビール 濃い味, 焼酎乙, ヤマキ めんつゆ, 豆腐. Przekąski/Inne: ウイスキー, サッポロ一番 塩ラーメン, アサヒビール アサヒオフ, カルピス カルピス, 牛乳. więcej...
|
|
2080 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 30 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 30 minut, Siedzenie - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|