Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 lipca 2018
|
67,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1634 kcal
|
Tłusz: 37,09g | Białk: 115,92g | Węglo: 228,47g.
Śniadanie: Fiorentini Riccioli di Crusca, Pesca Noce, Mele Golden Delicious, Kiwi. Lunch: Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi), Cetriolo (con Buccia), Aceto Balsamico, Pane Comune, Olio Extra Vergine di Oliva, Fagioli (in Scatola), Carote, Conad Insalata Classica, Pomodori. Obiad: Barilla Farina Integrale, Bieta Lessa, Albume d'uovo Cotto, Carne di Petto di Tacchino, Myprotein Proteine Isolate di Soia, Zucchine, Auchan Rape Rosse. Przekąski/Inne: Campiello Novellino senza Zucchero Aggiunti, Nesquik Nesquik in Polvere, Crusca di Frumento (Grezzo), GoNutrition Whey Protein 80, Fage Fruyo 0% Fragola, Mele Golden Delicious. więcej...
|
|
1910 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|