Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 lipca 2018
|
73,7 kg
Do tej pory straciłeś: 13,6 kg.
Wciąż do stracenia: 3,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1019 kcal
|
Tłusz: 31,69g | Białk: 62,87g | Węglo: 124,84g.
Śniadanie: Egg White. Lunch: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0.3 cm Fat), Cucumber (with Peel), Mushrooms. Obiad: Cheddar Cheese, Woolworths Lean Beef Mince, Spaghetti. Przekąski/Inne: Bakers Salticrax, Nutriday Smooth Low Fat Flavoured Yoghurt, Coffee with Milk and Sugar, Fruit Salad, Bananas. więcej...
|
|
2627 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Zakupy - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|