Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 lipca 2018
|
106,1 kg
Do tej pory straciłeś: 6,8 kg.
Wciąż do stracenia: 7,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1438 kcal
|
Tłusz: 38,77g | Białk: 148,40g | Węglo: 120,52g.
Śniadanie: Da Terrinha Tapioca, Ovo, Tirolez Creme de Ricota Light. Lunch: Feijão Carioca Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tio João Arroz Integral Cozido. Obiad: Água de Coco, Tirolez Creme de Ricota Light, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tio João Arroz Integral Cozido. Przekąski/Inne: Yorgus Yorgus Ultra Frutas Silvestres, Tirolez Queijo Mussarela Light, Peito de Frango, Yorgus Yorgus Ultra Frutas Silvestres. więcej...
|
|
2975 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|