Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 lipca 2018
|
60,1 kg
Do tej pory straciłeś: 9,9 kg.
Wciąż do stracenia: 5,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1377 kcal
|
Tłusz: 55,82g | Białk: 63,14g | Węglo: 155,76g.
Śniadanie: Аланталь Сыр Легкий 17%, Авокадо Авокадо, Витебскхлебпром Хлеб Альгерд, Домик в деревне Молоко 2,5%, Корица, Кофе. Lunch: МЛМ Котлеты из Говядины, Мясновъ Овощное Рагу с Цукини и Баклажанами для Тушения. Obiad: Большая Кружка Кефир 2,5%, Лактика Йогурт Греческий 4%, Морозко Вареники с Творогом. Przekąski/Inne: Ледяное Мороженое, Морковь, Дикси Слива. więcej...
|
|
1694 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 49 minut, Mycie Naczyń - 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Spanie - 7 godziny i 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 11 minut. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
|
|