Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 lipca 2018
|
73,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 14 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1044 kcal
|
Tłusz: 48,66g | Białk: 60,73g | Węglo: 97,75g.
Śniadanie: Scala Manteiga sem Sal, AdeS Leite de Soja Original, Café com Açúcar, Wickbold Pão Integral. Lunch: Mexerica, Filé de Frango Grelhado, Alface de Folha Verde, Guacamole com Tomates. Obiad: Alface, Ovo Cozido, Wickbold Pão Integral. Przekąski/Inne: Marilan Biscoito de Maisena, Tomates, Chá (Infusão), Polenguinho Polenguinho, Limão. więcej...
|
|
2018 kcal
|
Ćwiczenie:
Caminhe praça - 20 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 10,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|