Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 lipca 2018
|
118,4 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 18,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2677 kcal
|
Tłusz: 97,81g | Białk: 94,02g | Węglo: 382,78g.
Śniadanie: Хлебзавод 28 Хлеб Украинский Новый, Сахар, Нескафе Кофе, Сыр Тильзитер, Сливочное Масло, Великолукский Мясокомбинат Ветчина Московская, Русский Хлеб Богатырский Хлеб, Сливочное Масло, Яйцо (Целое). Lunch: Котлета Куриная, Арбуз, Огурец (с Кожурой), Ашан Помидор, Мистраль Гречка Отварная, Гелиос Квас. Obiad: Картофель Фри, Нектарин, Инжирный Персик. Przekąski/Inne: Простоквашино Кефир 1%. więcej...
|
|
3120 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 6 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 5 minut, Brzuszki - 1 minuta, Odpoczywanie - 15 godziny i 18 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi alexander.v74
|