Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 lipca 2018
|
63,8 kg
Do tej pory straciłeś: 6,2 kg.
Wciąż do stracenia: 3,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1723 kcal
|
Tłusz: 90,03g | Białk: 111,30g | Węglo: 120,92g.
Śniadanie: Азбука Вкуса Творожник с Малиной, Омлет или Яичница. Lunch: Куриные Грудки (Запеченые), Гречка с Овощами. Obiad: Домик в деревне Молоко 2,5%, Яйцо, Пятерочка Донат с Клубничной Начинкой, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная. Przekąski/Inne: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен), Кокосовое Молоко, Valio Сливки для Кофе 10%. więcej...
|
|
2548 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 12 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 11 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 37 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|