Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 lipca 2018
|
64 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1878 kcal
|
Tłusz: 37,28g | Białk: 54,31g | Węglo: 202,43g.
Śniadanie: 久米納豆 納豆, ご飯. Lunch: 伊藤園 1日分の野菜 (200ml), ハウス食品 グリーンカレー, ご飯, チキンカツ. Obiad: みょうが, おかず, キムチ, セブンイレブン ナポリタン, 豆腐, ヤマキ めんつゆ, 焼酎乙. Przekąski/Inne: 焼酎乙, 牛乳, カルピス カルピス, せんべい, スイカ. więcej...
|
|
2178 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|