Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 lipca 2018
|
94,6 kg
Do tej pory straciłeś: 20,2 kg.
Wciąż do stracenia: 4,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2233 kcal
|
Tłusz: 46,38g | Białk: 150,37g | Węglo: 309,40g.
Śniadanie: Mimosa Leite Magro sem Lactose, Ovomaltine Ovomaltine, Quinoa, Laranjas, Mimosa Iogurte Magro Morango, Clara de Ovo, Fiambre de Peru, Matinal Manteiga Magra, Pão Multi-Cereais. Lunch: Abatanado, Salada de Alface com Vegetais Variados, Passas (sem Sementes), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Esparguete (Cozido). Obiad: Cereais de Aveia (sem Sal, Cozido com Água, Não Enriquecido), Morangos, Manteiga de Amendoim, Banana, Sopa de Legumes. Przekąski/Inne: Salada Verde Mista, Continente Milho Doce, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Esparguete (Cozido), Tomates, Pingo Doce Atum Ao Natural. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Ricardo Colaço
|