Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 lipca 2018
|
72,2 kg
Do tej pory straciłeś: 16,2 kg.
Wciąż do stracenia: 3,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1294 kcal
|
Tłusz: 39,80g | Białk: 161,08g | Węglo: 76,36g.
Śniadanie: Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE, ゆで卵. Lunch: 生麩, おひたし, ハンバーグ, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, あづま食品 おろしだれ納豆, 味噌汁, セブンイレブン 千切りキャベツ. Obiad: グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Przekąski/Inne: Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE, Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. więcej...
|
|
2297 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|