Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 lipca 2018
|
87,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2145 kcal
|
Tłusz: 97,43g | Białk: 132,85g | Węglo: 181,00g.
Śniadanie: Jean Hervé Sirop d'agave, Carrefour Lait Demi Écrémé, Terres et Céréales Bio Protéines de Soja. Lunch: Leader Price Gaufrettes Fines, Carte D'Or Sorbet Framboises, Carrefour Mascarpone, Riz Basmati (Cuit), Haddock, Huile d'Olive, Carrefour Pain aux Céréales, Monoprix Beurre Doux, Uncle Ben's Sauce Curry Tandoori, Saumon. Obiad: Quaker Golden Muesli, Brugnon, Thon Albacore (Poisson), Asperge. Przekąski/Inne: Jean Hervé Sirop d'agave, Foodspring Whey Protein. więcej...
|
|
2687 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|