Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 lipca 2018
|
63,2 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 17,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1476 kcal
|
Tłusz: 92,21g | Białk: 83,61g | Węglo: 82,59g.
Śniadanie: Minyak Goreng, Keju Mozzarella Susu Murni, Telur, Tahu, Kuning Telur Matang, Nasi Merah. Lunch: Kopi, Tahu, Sayur Campuran, Nasi Merah, Creamy Peanut Butter. Obiad: Minyak Wijen, Mentimun (Kupas), Keju Mozzarella Susu Murni, Telur. Przekąski/Inne: Roma Sandwich Coklat Bon Bon, Tahu, Kuning Telur Matang, Nasi Merah, Madu. więcej...
|
|
2037 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 5 minut, Sala Gimnastyczna - 5 minut, Zumba - 1 godzina i 5 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Leni Liu Cing Link
|