Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 lipca 2018
|
62,7 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 7,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1301 kcal
|
Tłusz: 50,64g | Białk: 67,40g | Węglo: 153,63g.
Śniadanie: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Хороль Молоко 3,2%, Жокей Кофе, Банан, Семена Льна. Lunch: Суп Куриный с Вермишелью. Obiad: Eco Botanica Зефир, Большая Кружка Сливки 20%, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Сливочное Масло, Креветки (Вареные или на Пару), Pasteroni Спагетти 114. Przekąski/Inne: Чай с Молоком, 36,6 Гематоген Детский, Сыр, Epica Йогурт Персик-Маракуйя , Чай с Молоком. więcej...
|
|
1944 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Pływanie (Wolne) - 1 godzina, Brzuszki - 20 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
|
|