Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 lipca 2018
|
71,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 12 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
934 kcal
|
Tłusz: 26,78g | Białk: 74,51g | Węglo: 100,89g.
Śniadanie: Maçãs Gala, AdeS Leite de Soja Original, Linea Adoçante Sucralose Líquido, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Hemmer Mostarda Amarela Zero, Itambé Iorgute , DIA Catchup Tradicional, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Obiad: Alface de Folha Verde, Ovo Frito, Pepino Japonês. Przekąski/Inne: Nescau Achocolatado, Piracanjuba Leite Desnatado, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Maguary Suco de Caju Concentrado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). więcej...
|
|
2085 kcal
|
Ćwiczenie:
Esteira - 12 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 8 minut, Spanie - 8 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|