Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 lipca 2018
|
55,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1687 kcal
|
Tłusz: 86,81g | Białk: 117,60g | Węglo: 123,09g.
Śniadanie: Amêndoas, Jasmine Mix Sementes, Pasta de Amendoim, Ovo, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar, Piracanjuba Creme de Leite, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha. Lunch: Macarrão de Trigo Integral, Ovo Cozido, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozido, Abóbora Cabotia, Hortifruti Patinho Moído. Obiad: Qualitá Queijo Muçarela, Pasta de Amendoim, Ovo, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Yoki Milho para Pipoca, Castanhas de Caju, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Pasta de Amendoim, Naturovos Albumina, Banana Caturra, Integralmedica Nitrohard Whey Protein. Przekąski/Inne: Pasta de Amendoim, Nestlé Cacau em Pó, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Integralmedica Nitrohard Whey Protein, Banana Nanica. więcej...
|
|
1541 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 30 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi taissaicosta
|