Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 lipca 2018
|
67 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1384 kcal
|
Tłusz: 47,43g | Białk: 54,70g | Węglo: 189,40g.
Śniadanie: Café, Omelete ou Ovos Mexidos, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Parmalat Leite em Pó Integral, Limão, Tirolez Queijo Minas Frescal Light, Pão Integral. Lunch: Liv Up Nhoque de Batata Doce, Molho Bolonhesa. Obiad: Mamão Papaia, Congelados da Sônia Canja de Galinha, Activia Café da Manhã Light. Przekąski/Inne: Carolina Carolina, Marilan Biscoito Maizena Integral . więcej...
|
|
2156 kcal
|
Ćwiczenie:
Czytanie - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny i 30 minut, Spinning - 36 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 22 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 52 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|