|
kemarin makan tak jelas waktunya. repot sendiri. jadi makannya sekenanya sedikit. lewat, sedikit lagi makan. gitu aja jadi nhga berasa "makan" sesungguhnya. next kudu teratur makannya.
|
72,5 kg
Do tej pory straciłeś: 13,5 kg.
Wciąż do stracenia: 12,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1388 kcal
|
Tłusz: 42,59g | Białk: 68,85g | Węglo: 184,68g.
Śniadanie: Fiesta Bratwurst Sausage, Lontong. Lunch: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Pisang. Obiad: Semangka, Nasi Goreng Ayam. Przekąski/Inne: Gery Chocolatos, Yakult Yakult, Sambal Goreng, Tahu Isi. więcej...
|
|
2772 kcal
|
Ćwiczenie:
Pranie - 30 minut, Prace Domowe - 1 godzina i 30 minut, Gotowanie - 30 minut, Karmienie Piersią - 4 godziny, Cardio - 30 minut, Spanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 10 minut, Mycie Naczyń - 20 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|