|
Consistency, consistency, consistency!! And this is the result... I'm happy and I'm back on track I've got this. I've done it before and I will do it again, one step at a time. Good luck to all for the new week
|
73,1 kg
Do tej pory straciłeś: 14,2 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1023 kcal
|
Tłusz: 37,71g | Białk: 80,84g | Węglo: 98,46g.
Śniadanie: Egg Omelette or Scrambled Egg with Cheese. Lunch: Avocados, Woolworths Chicken Breast Fillets, Mushrooms. Obiad: Chicken or Turkey Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy). Przekąski/Inne: Coffee with Milk and Sugar, Woolworths Biltong, Bananas, Lowfat Plain Yoghurt, Coffee with Milk and Sugar. więcej...
|
|
2567 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 30 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|