|
Процесс пошел!
Ежедневный дефицит 600-700 ККал, физкультура (9,5 км прогулка, 40 минут бассейн)
|
114 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 29 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3027 kcal
|
Tłusz: 97,69g | Białk: 152,05g | Węglo: 341,35g.
Śniadanie: Куриный Бульон, Сойка Фарш Соевый, Макфа Вермишель, Сыр Голландский. Lunch: Добрый Сок Томатный, Магнит Слива, Курица Вареная, Махеевъ Кетчуп Лечо, Московский Провансаль Майонез, Ржаной Хлеб, Пиво, Добрый Сок Томатный, Магнит Слива. Obiad: Котлета Домашняя, Яблоко Зеленое, Макфа Вермишель, Сойка Фарш Соевый. więcej...
|
|
3230 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 10 minut, Pływanie (Wolne) - 20 minut. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|