Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 sierpnia 2018
|
63 kg
Do tej pory straciłeś: 4,2 kg.
Wciąż do stracenia: 17 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1504 kcal
|
Tłusz: 105,31g | Białk: 70,81g | Węglo: 78,18g.
Śniadanie: Minyak Wijen, Keju Mozzarella (Susu Murni), Telur, Tahu, Nasi Merah, Sambal Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), WALUH, Alpukat. Lunch: Full Cream, Kopi. Obiad: Mentimun (Kupas), Minyak Goreng, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Keju Cheddar, Telur, Telur, Nasi Merah, Creamy Peanut Butter. Przekąski/Inne: Morin Creamy Peanut Butter. więcej...
|
|
2053 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 1 godzina i 10 minut, Kulturystyka - 5 minut, Sala Gimnastyczna - 3 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 42 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Leni Liu Cing Link
|