|
18385 steps and 3742 calories burned!!! I am feeling fantastic ... peeked at the scale before my weigh in on friday and showing a 2lb loss ...very happy!! Keep up the great work everyone!!
|
114,3 kg
Do tej pory straciłeś: 12,2 kg.
Wciąż do stracenia: 37,2 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1320 kcal
|
Tłusz: 28,78g | Białk: 124,82g | Węglo: 145,85g.
Śniadanie: strawberries, protein drink, protein bar. Lunch: cottage cheese, light yogurt, beef jerky. Obiad: protein drink, orange, tomato juice, string beans, lean cuisine quesadilla. więcej...
|
|
6065 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 4 godziny, Pływanie (Umiarkowane) - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Bieganie - 10/kph - 20 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Szybkie) - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 50 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 20 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|