|
obiettivo raggiunto...adesso si va verso il piacere...verso il piacersi
|
68 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1882 kcal
|
Tłusz: 50,81g | Białk: 109,18g | Węglo: 247,02g.
Śniadanie: Santa Rosa Marmellata di Ciliegie, Philadelphia Philadelphia Light, Essse Caffe Orzo Caffè, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Pan Bauletto 5 Cereali e Soia. Lunch: Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Prugne, Zucchine Cotte, Pomodori Ciliegini, Uva, Costa d'Oro Olio Extra Vergine di Oliva Integrale, Pesca Noce, Pane Italiano, Spigola. Obiad: Pane Italiano, Pesca Noce, Costa d'Oro Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Spigola. Przekąski/Inne: Algida Cornetto Classico (60g), Myprotein BCAA Polvere, Croissant, Ricotta di Pecora. więcej...
|
|
2363 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina i 24 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 36 minut. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi giuseppemar1963
|