Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 sierpnia 2012
|
83,9 kg
Do tej pory straciłeś: 3,1 kg.
Wciąż do stracenia: 8,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2400 kcal
|
Tłusz: 60,10g | Białk: 104,05g | Węglo: 342,59g.
Śniadanie: Banana, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Açúcar Granulado, Kiwi, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Café com Leite de Gordura Reduzida. Lunch: peito frango, espinafres, natas acidas, couve-flor, Arroz Branco (Longo), Azeite Extra-Virgem, Vinho Tinto de Mesa, Açúcar Granulado, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais). Przekąski/Inne: Pão Branco, Queijo Fresco Meio Gordo, Laranjas, Maçãs. więcej...
|
|
2841 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Bieganie - 11/kph - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
Corrida 50' - 5:30/km - 9.1km
09 sie 12 przez użytkownika: Amdv
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|