Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 lipca 2018
|
79,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 2,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2207 kcal
|
Tłusz: 90,93g | Białk: 147,57g | Węglo: 191,79g.
Śniadanie: Almendras, Plátano. Lunch: Arroz Blanco, Aceitunas, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Obiad: Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Arroz Blanco. Przekąski/Inne: Gullón Sandwich de Cacao, Quillayes Queso Chacra, Clara de Huevo, Huevo Revuelto, Watt's Mermelada Mora sin Azucar Añadida, Arrocitas Galleta de Arroz Integral Yamani. więcej...
|
|
2810 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 1 minuta, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 31 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 28 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi daniel.aracena
|