|
72
|
72 kg
Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1387 kcal
|
Tłusz: 59,68g | Białk: 68,76g | Węglo: 145,08g.
Śniadanie: Lider Marraqueta Integral, Monterrey Café Monterrey Express Grano Molido, Soprole Mantequilla con Sal, Iansa Azúcar Blanca Granulada, Huevo Frito, Lider Aceite de Oliva Extra Virgen, Kiwi, Banano. Lunch: Colun Queso Fino Rallado Parmesano, Dos Caballos Frutillas al Jugo, Arroz Primavera, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Obiad: Watt's Mermelada Frambuesa Light, Lechuga, Acelga, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). więcej...
|
|
2233 kcal
|
Ćwiczenie:
Mycie Naczyń - 15 minut, Wchodzenie po Schodach - 5 minut, Nauka - 3 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 50 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|