|
Well this was another shock, considering the week of eating I've had and how all over the place the scale has been. Hopefully I can keep this up so I can reach my goal by my birthday! Surely I can lose 8 pounds in 10 weeks!
|
60,4 kg
Do tej pory straciłeś: 15,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1459 kcal
|
Tłusz: 86,52g | Białk: 70,41g | Węglo: 103,27g.
Śniadanie: L'oven Fresh Honey Wheat Bread, Egg, Unsalted Butter Stick, Hass Avocado, Bacon, Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Sugar Free Chocolate Syrup, Sugar Free Caramel Syrup, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Wish-Bone Ranch Dressing, Southern Grove Roasted & Salted Sunflower Kernels, Great Value Dried Cranberries, Cucumber (Peeled), Laura Lynn Manzanilla Spanish Olives with pimento, Grape Tomatoes, Mixed Salad Greens, Sea Queen Chipotle Wild Salmon Burger. Obiad: Old El Paso Red Enchilada Sauce, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Daisy Sour Cream, Crystal Farms Shredded Cheddar Cheese, La Banderita Soft Taco Large Flour Tortillas. Przekąski/Inne: Snyder's of Hanover Cheddar Ale Pretzel Pieces, M&M's Coffee Nut M&M's. więcej...
|
|
2179 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 2 godziny, Sprzątanie - 20 minut, Prace Domowe - 45 minut, Prysznic - 12 minut, Mycie Naczyń - 25 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 24 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Gotowanie - 50 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 3 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 8 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 3 minut, Przysiady - 5 minut. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
 Komentarze
04 sie 18 przez użytkownika: keilin-4
|
I am sure that is a doable plan.
04 sie 18 przez użytkownika: baskington
|
Excellent work. 8 in 10 is a slam dunk for you. Obviously. Let's go! #stillgrindtime #getserious #stayhungry #alwaysdiet #mindset
04 sie 18 przez użytkownika: jimmiepop
|
Maybe you think you ate a lot but your body is now accustomed to less so it really was not a lot
04 sie 18 przez użytkownika: rosio19
|
I don’t know I’m thinking....cause some days I eat soooo much that I think I don’t get how I ever ate more ? 🤔😰
04 sie 18 przez użytkownika: rosio19
|
Mine was more about the food choices. Lots of salt (chips, bacon). My fiber still isn't where it should be, consistently. However, the fact I added some carbs back in and am losing is proof that carbs aren't the enemy, at least not for me!
04 sie 18 przez użytkownika: LSG417
|
Even salt is not the enemy
04 sie 18 przez użytkownika: rosio19
|
Yeap carbs are not the issue 👍🏻
04 sie 18 przez użytkownika: rosio19
|
I retain more water when I eat too much salt.
04 sie 18 przez użytkownika: LSG417
|
04 sie 18 przez użytkownika: rosio19
|
But water weight is easy to tackle 😉 fat 😰 not so much
04 sie 18 przez użytkownika: rosio19
|
Good loss!
I’m sure you can get to target before your birthday!
It’s my birthday 3 months today and I’m aiming to lose 27 lbs 😱😱
Keep going, you’re doing great!!🤗
04 sie 18 przez użytkownika: gaelicgal
|
GG, I think you're doing fantastic! Our goals are realistic and we're doing what it takes, so I believe we will be where we want to be by our birthdays! I realized earlier this year that I didn't want to be 50 and fat! I want to be 50 and fit! I want folks to be surprised that I'm 50! We can do this!!
04 sie 18 przez użytkownika: LSG417
|
04 sie 18 przez użytkownika: Bill mcGill
|
04 sie 18 przez użytkownika: John10251
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|