Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 sierpnia 2018
|
58,3 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1491 kcal
|
Tłusz: 59,10g | Białk: 95,15g | Węglo: 154,02g.
Śniadanie: Чай с Лимоном, Простоквашино Сметана 15%, Морковно-Творожная Запеканка Моя. Lunch: Гречка Отварная, Хек Запеченный, Болгарский Перец. Obiad: Груши, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат, Фасоль (без Соли, Отварная), Цельнозерновой Хлеб Мой, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Запеченная Индейка Моя, Говядина Отварная. Przekąski/Inne: Кефир 1%, Тофу Прессованный Vegetus, Шоколад Torras Dark 72%, Творог 5%, Оливковое Масло, Печеное Яблоко, Грецкие Орехи, Вода, Цельнозерновой Хлеб Мой, Винегрет Мой. więcej...
|
|
1696 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|