Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 sierpnia 2018
|
93,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 23,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1742 kcal
|
Tłusz: 50,20g | Białk: 127,16g | Węglo: 197,42g.
Śniadanie: Чернослив, Егорьевская Фабрика Колбаса Мортаделла (Егорьевская Фабрика), Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas. Lunch: Капустная Запеканка (Autro). Obiad: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Оливковое Масло, Креветки (Вареные или на Пару). Przekąski/Inne: Valio Сыр Ольтермани 29%, Smart Formula Батончик "Иммунитет", Smart Formula Батончик "Интеллект", Дыня, Запеканка Творожная с Ягодами. więcej...
|
|
3088 kcal
|
Ćwiczenie:
Работа за компьютером - 8 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 55 minut, Orbitrek - 7 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 58 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|