Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 sierpnia 2018
|
62,8 kg
Do tej pory straciłeś: 11,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2216 kcal
|
Tłusz: 42,73g | Białk: 65,64g | Węglo: 241,69g.
Śniadanie: ご飯, みょうが, 久米納豆 納豆, 煮物. Lunch: タコ, マヨネーズ, トマト, 大学芋, キュウリの漬物, ご飯, チキンカツ, せんべい, ブルドックソース 中濃ソース. Obiad: 肉野菜炒め, セブンイレブン 魚介と彩り野菜のマリネ, トマト, せんべい, キュウリの漬物, 豆腐, マヨネーズ, ブロッコリ, 焼酎乙, ヤマキ めんつゆ, ブルドックソース 中濃ソース, みょうが. Przekąski/Inne: タカラ 缶チューハイ, せんべい. więcej...
|
|
2255 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Zakupy - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 2 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|