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Sagte ja, nichts falsches gemacht zu haben ✨☝🏼, have a nice Day ☀️💦
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108,6 kg
Do tej pory straciłeś: 54,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1540 kcal
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Tłusz: 59,12g | Białk: 174,70g | Węglo: 72,34g.
Śniadanie: Superior Casein Vanilla-Coconut, DM Bio Apfelmark, Arla Skyr Natur. Lunch: Hofer Steirischer Kren, Salakis Schafkäse Light, Gurke (mit Schale), Ei, Merkur Eiweißweckerl, Tomaten. Obiad: Weiss Steirische Hauswürstel, Zimt, Superior Casein Vanilla-Coconut, SPAR Österreichischer Magertopfen. Przekąski/Inne: Zurück Zum Ursprung Bergbauern Magertopfen, DM Bio Apfelmark. więcej...
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Traci 11,9 kg na tydzień
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 Komentarze
Gemein, gemein....ich hab das alles auf meiner blöden Waage wiedergesehen....das ist nicht nett☝️🤨Wenn morgen nicht das Minus auf meiner Waage erscheint....ach ich weiß auch nicht😬
Alles richtig gemacht der feine Herr👏👏👏
08 sie 18 przez użytkownika: *Skorpion-Queen*
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Geduld, mir ging es trotz oder wegen Sport den ganzen Juli so, liebe Lady 🧑🏼 Der Lauf gestern hat sicher mitgeholfen. Trotz körperlich belastetem Zustand (lt. Polar Flow) hab ich einen 10km Waldlauf gemacht ✨☝🏼🍀
08 sie 18 przez użytkownika: wuschal
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Läuft gut bei dir.👍Bei mir hängts.😕
Schönen Tag dir.
08 sie 18 przez użytkownika: proudmary2010
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Du bist einfach zu weit weg. Ich könnte einen Motivator gebrauchen😉Die Lady bekommt das faule Fleisch zur Zeit nicht zum Fiti.Hmm🤔die Sportasche liegt im Auto...vielleicht heute???🤔🤔
08 sie 18 przez użytkownika: *Skorpion-Queen*
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Geht mir auch hin und wieder so, wie zB gestern: Beim heimfahren aus Linz (2:20h) habe ich mir auch gedacht, heute mag ich gar nicht laufen gehen, kann ja auch morgen. Zwinge mich dann immer 5 Minuten mich umzuiehen und denke mir ich gehe zumindest eine kleine Runde laufen, 5 Minuten nachdem ich losgelaufen bin machts dann immer mehr Spaß und mach die Runde dann größer (10km).... wie so oft ist der entscheidende Punkt, etwas zu beginnen, nur so kann mans vollenden. Sprich: muss mir selber immer wieder in den hintern treten :D
08 sie 18 przez użytkownika: wuschal
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Ja, das ist richtig. Ich überlege immernoch, gehe ich uns Studio oder nicht. Wenn die dort ne Klimaanlage hätten, wäre ich schon so gut wie da. Ich brauch nen Anfang, das ist schon der halbe Trick. Noch schwitze ich im unklimatisierten Büro und mein Hirn scheint zu schmelzen 🤪sehen wir mal, was der Tag noch bringt.
Wie sind bei Dir die Temperaturen?
08 sie 18 przez użytkownika: *Skorpion-Queen*
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Wir haben ein Büro mit viel Glas, die aber Gott sei dank nicht direkt Sonne ☀️ abbekommen. Hat draußen 34 grad. Gut, dass heute keine Termine sind. So kann ich im Baumwolle Shirt da sitzen und schwitzen 😅✨ (schade das man nicht mit Foto antworten kann)
08 sie 18 przez użytkownika: wuschal
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Ich dachte Ihr habt es nicht ganz so heiß....und Foto willst Du nicht sehen, wie ich hier hänge, schwitzender Dings im braven Kleidchen. Die Schuhe standen gestern nur noch als Deko neben den Nackifüßen...hihi und abends haben sie nicht mehr gepasst😜
08 sie 18 przez użytkownika: *Skorpion-Queen*
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Ich wollte meines sehen, nicht deines :D
08 sie 18 przez użytkownika: wuschal
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08 sie 18 przez użytkownika: *Skorpion-Queen*
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Wünsche dir einen schönen Tag 🌻🙋♀️
08 sie 18 przez użytkownika: Steffie0102
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