|
Hari ke 2 blom boker
|
84,4 kg
Do tej pory straciłeś: 16,6 kg.
Wciąż do stracenia: 9,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1468 kcal
|
Tłusz: 62,82g | Białk: 83,45g | Węglo: 138,22g.
Śniadanie: Yakult Yakult. Lunch: White Rice, Soto Ayam. Obiad: Pork, Chicken, Meat Filled Dumpling, White Rice. Przekąski/Inne: Latte Coffee, Royce Nama Chocolate Mild Cacao, Indonesian Ambarella Fruit, Coffee. więcej...
|
|
2263 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Przysiady - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|