|
Ayez, en dessous de 76 ! Maintenant, faut pas que je craque et j’y reste !
Et ma barre est passée dans le vert clair. Yesss 😁 !
|
75,7 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 5,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1794 kcal
|
Tłusz: 77,33g | Białk: 105,91g | Węglo: 166,10g.
Śniadanie: La Laitière Le Yaourt Vanille Bio, Bowl Cake, Thé Vert. Lunch: Petit Navire Thon Entier à l'huile d'olive Vierge Extra, Casino Fines Tranches de Jambon Sec Italien , Anchois (Égouttés Solides dans l'Huile, Conserves), Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Tomates Rouges, Cappuccino, Salade Verte, Melon, Salade de Pommes de Terre. Obiad: Ferrero Ferrero Rocher, Blanc de Poulet, Alter Eco Chocolat Noir Noisettes Entières, Jardin Bio Infusion, Carrefour Panaché, Bonduelle Carottes Râpées Au Citron De Sicile, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Basilic. Przekąski/Inne: Nestlé Extrême Mini, Prunes. więcej...
|
|
2782 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 20 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 30 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Czytanie - 1 godzina. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|