Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 sierpnia 2018
|
75,4 kg
Do tej pory straciłeś: 24,6 kg.
Wciąż do stracenia: 5,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2126 kcal
|
Tłusz: 63,60g | Białk: 211,80g | Węglo: 180,59g.
Śniadanie: Перепелиное Яйцо, Сахар, Творог 9%, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Суп Пюре, Компот из Сухофруктов, Запеченная или Жареная Треска, Фасоль Стручковая. Obiad: Ананас, Перепелиное Яйцо, Красный Сладкий Перец, Куриное Филе Вареное. Przekąski/Inne: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. więcej...
|
|
2826 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 2 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|