|
Morgonens vägning och mätning såg bra ut. 82cm över midjan och 68,4kg i startvikt. Alltså... det är vätska som kroppen lagrar och jag behöver inte stressa över att jag gör fel. ^_^
I eftermiddag kommer måttet ligga på 85cm och vikten lär ligga på 69+. Helt fantastiskt hur en kropp pendlar så. Jag är imponerad. :)
Idag blir första dagen på flera år som jag går till ett gym. Den ökade träningen har inte påverkat muskelskadan mer än vad jag kan hantera... så here we go! Önska mig lyckat ull! :D
|
68,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1143 kcal
|
Tłusz: 32,85g | Białk: 107,06g | Węglo: 101,94g.
Śniadanie: ICA Basic Makrill i Tomatsås, Pågen Energi Grovbröd. Lunch: Self Omninutrition Sport Protein. Obiad: Kantarell, Hälsans Kök Filébitar, Kronfågel Minutkyckling BBQ. Przekąski/Inne: Arla Mellanmjölk 1,5%, Pågen Energi Grovbröd, Äggvita, Stekt Ägg utan Fett, Clementin. więcej...
|
|
820 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 19 minut, Trening Kondycyjny - 2 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 18 minut, Apple Health - 22 godziny i 51 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|