Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 sierpnia 2018
|
64,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3379 kcal
|
Tłusz: 123,41g | Białk: 161,71g | Węglo: 403,54g.
Śniadanie: Campiello Novellino senza Zucchero Aggiunti, Nocciole, GoNutrition Whey Protein 80, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Gecchele Ciambella Yogurt. Lunch: GoNutrition Burro di Arachidi, Melanzana, Peperone Rosso Dolce, Zucchine Cotte, De Cecco Passata di Pomodoro, Petto di Tacchino, Albume d'uovo Cotto. Obiad: Skipper Succo Ananas, Mars Mars, Ricotta (Latte Intero), Conad Crostini Dorati, Gorgonzola, Nippon Nippon, Tre Mulini Torta Salata Spinaci e Ricotta, Dal Colle La Ciambella Allo Yogurt, Ricotta (Latte Intero), Crostini di Pane, Pizza Margherita, Marshmallow. Przekąski/Inne: Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Albume d'uovo Cotto, Barilla Farina Integrale, GoNutrition Whey Protein 80, Mela, Pesca Noce, Pesca Noce. więcej...
|
|
1834 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|