Dziennik Playwithrina29, 13 sie 18

Ож-это обхват жопы?😅 или чего🙈😂 

Обхват живота 😂🙈 

Не смогла подобрать сокращение лучше, чем Ож)) Живот это))) 

А чего ты обхват груди не измеряешь? 

У меня тоже было пару периодов когда я топталась на одном месте на 61 и на 57 , надо сделать встряску либо загрузись хорошенько углями :) либо добавь кардио, я сейчас сдвинулась оч хорошо вес пошёл даже побежал вниз :) ужинаю белок-( творог или курица с огурцом) потом через 1,5-2 часа кардио( Элиап20 минут + дорожка 30мин) и на ночь прям за 20 минут до сна 2 яичных белка , так советует Ковальков , девочки но я не то что на вес увидела изменения но и на конец в зеркале здулась за неделю на ура , я так за 1,5 месяца не похудела 

А нужно? Я как-то смысла в этом не вижу, но могу) В следующий раз измерю, мне не трудно, да и давно не измеряла)) 

Я устраивала встряску и не один раз... Нажирала на 4000ккал+, за два дня все сливалось и все... Ни с места ( Углеводы ем только на завтрак, в остальное время суток стараюсь добирать белок, жиры сами собой набираются. Из упражнений только ходьба сейчас 10000шагов минимум и вакуум по утрам. 

Ну просто для меня обхват груди и ляхи самое важное 😅 

Попробуй поднять калории🤔. Ты же на 1300 питалась? Попробуй неделю хотя бы на 1500, тогда вес может пойти вниз🙌🏻 

Талия 60. Жопа 90. 😵Зачем худеть)это идеальные цифры 

Да, по иделам красоты, который хер пойми кто придумал, идеальный. Но я не выгляжу так хорошо, как мне бы хотелось.  

Сегодня на 1350ккал питалась, планирую повышать потихоньку 

Подтянуть или привести в тонус - это в зал к железякам)  

Я вижу жир... Железки - позже. Сейчас бы жирок согнать, выгляжу я очень упитанно. Хочется и без одежды себе нравится.